जानें आपकी थाली में क्या है
Taco or tostada salad, meatless
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 268 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.99 mg 7%
- विटामिन K 11.9 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 0.05 µg 2%
- कोलीन 13.8 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 87 mg 7%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 114 mg 9%
- पोटैशियम 231 mg 5%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- सेलेनियम 6.8 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 5.3 g | 16 g | 7.4 g |
| 1 मात्रा | 311 g | 507 | 16 g | 49 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 622 g | 1014 | 33 g | 97 g | 46 g |
| ½ मात्रा | 155.5 g | 253 | 8.2 g | 24 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 933 g | 1521 | 49 g | 146 g | 69 g |
| 4 मात्राएँ | 1244 g | 2028 | 66 g | 194 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.6 g | 7.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 11 g | 31 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 13 g | 39 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Taco or tostada salad, meatless के बारे में सवाल
Taco or tostada salad, meatless की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad, meatless की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Taco or tostada salad, meatless की 1 मात्रा (311 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad, meatless की 1 मात्रा (311 g) में 507 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Taco or tostada salad, meatless की 2 मात्राएँ (622 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad, meatless की 2 मात्राएँ (622 g) में 1014 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
Taco or tostada salad, meatless की ½ मात्रा (155.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad, meatless की ½ मात्रा (155.5 g) में 253 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Taco or tostada salad, meatless की 3 मात्राएँ (933 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad, meatless की 3 मात्राएँ (933 g) में 1521 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
Taco or tostada salad, meatless की 4 मात्राएँ (1244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad, meatless की 4 मात्राएँ (1244 g) में 2028 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 194 g कार्बोहाइड्रेट और 92 g वसा होती है।
Taco or tostada salad, meatless की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad, meatless की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Taco or tostada salad, meatless की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad, meatless की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58101940 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
