जानें आपकी थाली में क्या है
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
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पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 188 mg 14%
- आयरन 2 mg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 12 g | 0.8 g | 6.3 g |
| 1 मात्रा | 79 g | 93 | 9.8 g | 0.6 g | 5 g |
| 2 मात्राएँ | 158 g | 186 | 20 g | 1.3 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 39.5 g | 47 | 4.9 g | 0.3 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 237 g | 280 | 29 g | 1.9 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 316 g | 373 | 39 g | 2.5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 6.2 g | 0.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 19 g | 1.2 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 25 g | 1.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 31 g | 2 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू के बारे में सवाल
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 1 मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 1 मात्रा (79 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 2 मात्राएँ (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 2 मात्राएँ (158 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की ½ मात्रा (39.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की ½ मात्रा (39.5 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 3 मात्राएँ (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 3 मात्राएँ (237 g) में 280 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 4 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 4 मात्राएँ (316 g) में 373 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुपर फर्म क्यूब्ड टोफू की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174297 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
