जानें आपकी थाली में क्या है
तमारी सोया सॉस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सोया से बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 5586 mg 243%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 38.4 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 212 mg 5%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 11 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 18 g | 11 | 1.9 g | 0.9 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 36 g | 22 | 3.8 g | 1.7 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 9 g | 5 | 0.9 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 54 g | 32 | 5.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 72 g | 43 | 7.6 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5.3 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 16 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 21 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 26 g | 12 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तमारी सोया सॉस के बारे में सवाल
तमारी सोया सॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तमारी सोया सॉस की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
तमारी सोया सॉस की 1 मात्रा (18 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तमारी सोया सॉस की 1 मात्रा (18 g) में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तमारी सोया सॉस की 2 मात्राएँ (36 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तमारी सोया सॉस की 2 मात्राएँ (36 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तमारी सोया सॉस की ½ मात्रा (9 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तमारी सोया सॉस की ½ मात्रा (9 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तमारी सोया सॉस की 3 मात्राएँ (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तमारी सोया सॉस की 3 मात्राएँ (54 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
तमारी सोया सॉस की 4 मात्राएँ (72 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तमारी सोया सॉस की 4 मात्राएँ (72 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
तमारी सोया सॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तमारी सोया सॉस की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
तमारी सोया सॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तमारी सोया सॉस की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174278 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
