जानें आपकी थाली में क्या है
शoyu सोया सॉस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सोया और गेहूँ से बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 53 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 2%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 5493 mg 239%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 18.3 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 74 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 435 mg 9%
- ज़िंक 0.87 mg 8%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 1 mg 44%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 8.1 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 16 g | 8 | 1.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 32 g | 17 | 2.6 g | 1.3 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 8 g | 4 | 0.7 g | 0.3 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 48 g | 25 | 3.9 g | 2 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 64 g | 34 | 5.2 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4.1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 12 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 16 g | 8.3 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 20 g | 10 g | 1.4 g |
शoyu सोया सॉस के बारे में सवाल
शoyu सोया सॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 100 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 1 मात्रा (16 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 1 मात्रा (16 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 2 मात्राएँ (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 2 मात्राएँ (32 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की ½ मात्रा (8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की ½ मात्रा (8 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 3 मात्राएँ (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 3 मात्राएँ (48 g) में 25 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 4 मात्राएँ (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 4 मात्राएँ (64 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 150 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174277 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
