जानें आपकी थाली में क्या है
शoyu सोया सॉस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सोया और गेहूँ से बना, कम सोडियम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 57 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 4.9 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 3598 mg 156%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 44 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 30.8 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 69 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 352 mg 7%
- ज़िंक 0.79 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 1 mg 44%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9.1 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 8 | 1.3 g | 0.7 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 16 | 2.6 g | 1.4 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 4 | 0.6 g | 0.3 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 24 | 3.9 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 32 | 5.1 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4.5 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 18 g | 9.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 23 g | 12 g | 0.8 g |
शoyu सोया सॉस के बारे में सवाल
शoyu सोया सॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 100 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 1 मात्रा (14.2 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की ½ मात्रा (7.1 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शoyu सोया सॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शoyu सोया सॉस की 150 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172473 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
