जानें आपकी थाली में क्या है
Sprat (sardine), in oil, canned
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 200 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 329 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 38 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 12 µg 60%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 11.5 µg 479%
- कोलीन 75 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 420 mg 32%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 450 mg 36%
- पोटैशियम 353 mg 8%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 35 µg 64%
- आयोडीन 25 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 301 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 401 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 501 | 62 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sprat (sardine), in oil, canned के बारे में सवाल
Sprat (sardine), in oil, canned की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in oil, canned की 100 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Sprat (sardine), in oil, canned की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in oil, canned की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
Sprat (sardine), in oil, canned की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in oil, canned की 150 g में 301 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Sprat (sardine), in oil, canned की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in oil, canned की 200 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Sprat (sardine), in oil, canned की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in oil, canned की 250 g में 501 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
