जानें आपकी थाली में क्या है
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 461 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 38 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 12 µg 60%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 7.8 µg 325%
- कोलीन 76 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 400 mg 31%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 350 mg 28%
- पोटैशियम 376 mg 8%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- आयोडीन 25 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 15 g | 0.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7.6 g | 0.3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 310 | 23 g | 0.8 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 413 | 30 g | 1 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 516 | 38 g | 1.3 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned के बारे में सवाल
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 150 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 200 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned की 250 g में 516 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 993 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
