जानें आपकी थाली में क्या है
Spinach soup
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
57
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स4.8 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 57 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 243 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 61.2 µg 7%
- विटामिन C 7.8 mg 9%
- विटामिन D 0.75 µg 4%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- विटामिन K 52.7 µg 44%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.31 mg 2%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 27.6 µg 7%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 97.2 mg 7%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67.6 mg 5%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.34 mg 15%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 21.2 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2.5 g | 4.8 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.3 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3.8 g | 7.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 5 g | 9.6 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 6.3 g | 12 g | 7.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Spinach soup के बारे में सवाल
Spinach soup की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup की 100 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Spinach soup की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Spinach soup की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup की 150 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Spinach soup की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup की 200 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Spinach soup की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup की 250 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3215 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
