जानें आपकी थाली में क्या है
चुकंदर के पत्ते
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
23
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.9 g
कार्ब्स1.6 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 23 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 48 mg 53%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 103 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63 mg 5%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
- आयोडीन 0.4 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.9 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.8 g | 2.4 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 3.8 g | 3.2 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 4.7 g | 4 g | 1.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चुकंदर के पत्ते के बारे में सवाल
चुकंदर के पत्ते की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर के पत्ते की 100 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
चुकंदर के पत्ते की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर के पत्ते की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चुकंदर के पत्ते की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर के पत्ते की 150 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
चुकंदर के पत्ते की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर के पत्ते की 200 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
चुकंदर के पत्ते की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर के पत्ते की 250 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20111 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
