जानें आपकी थाली में क्या है
चुका
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
22
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स0.3 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 22 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 200 µg 22%
- विटामिन C 48 mg 53%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 103 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63 mg 5%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चुका के बारे में सवाल
चुका की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुका की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
चुका की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुका की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चुका की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुका की 150 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
चुका की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुका की 200 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
चुका की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुका की 250 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2290 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
