जानें आपकी थाली में क्या है
सोकी سالमन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लाल, कच्चा, अलास्का का मूल निवासी
153
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा7.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 58 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 8%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 8 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 23%
- विटामिन B6 0.28 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 7.8 µg 326%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 29.9 µg 54%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
सोकी سالमन के बारे में सवाल
सोकी سالमन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोकी سالमन की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
सोकी سالमन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोकी سالमन की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
सोकी سالमन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोकी سالमन की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सोकी سالमन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोकी سالमन की 200 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सोकी سالमन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोकी سالमन की 250 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168045 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
