जानें आपकी थाली में क्या है
सॉकी सलमन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लाल, कच्चा
131
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा4.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 51 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 17.7 µg 88%
- विटामिन E 0.83 mg 6%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.73 mg 43%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 4.7 µg 195%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 257 mg 21%
- पोटैशियम 367 mg 8%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 29.8 µg 54%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 45 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 56 g | 0 g | 12 g |
सॉकी सलमन के बारे में सवाल
सॉकी सलमन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉकी सलमन की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सॉकी सलमन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉकी सलमन की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सॉकी सलमन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉकी सलमन की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
सॉकी सलमन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉकी सलमन की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
सॉकी सलमन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉकी सलमन की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3052 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
