जानें आपकी थाली में क्या है
सिल्की टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
54
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.6 g
कार्ब्स1.5 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 54 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 1.1 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 5.5 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 24.2 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 64 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 58 mg 5%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 4.6 g | 1.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.3 g | 0.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 6.9 g | 2.3 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 9.1 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 11 g | 3.8 g | 7.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सिल्की टोफू के बारे में सवाल
सिल्की टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिल्की टोफू की 100 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सिल्की टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिल्की टोफू की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
सिल्की टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिल्की टोफू की 150 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सिल्की टोफू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिल्की टोफू की 200 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
सिल्की टोफू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिल्की टोफू की 250 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20906 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
