जानें आपकी थाली में क्या है
स्मोked टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
164
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स2.9 g
वसा9.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 9.5 g 12%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 295 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 13 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 16.4 µg 4%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 140 mg 33%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 2.9 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 1.5 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 4.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 5.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 7.3 g | 24 g |
स्मोked टोफू के बारे में सवाल
स्मोked टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोked टोफू की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्मोked टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोked टोफू की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्मोked टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोked टोफू की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्मोked टोफू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोked टोफू की 200 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्मोked टोफू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोked टोफू की 250 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20912 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
