जानें आपकी थाली में क्या है
झिंगा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
99
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स3.2 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 99 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 182 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 84.8 mg 7%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 49.8 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 195 mg 16%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 2.8 mg 26%
- कॉपर 0.72 mg 80%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 34 µg 62%
- आयोडीन 120 µg 80%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 20 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.9 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 30 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 39 g | 6.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 49 g | 8 g | 2.1 g |
झिंगा के बारे में सवाल
झिंगा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 100 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
झिंगा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
झिंगा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 150 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
झिंगा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 200 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
झिंगा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 250 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10021 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
