जानें आपकी थाली में क्या है
झींगा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ
91
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0.2 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 91 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 640 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.8 µg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 14.6 µg 4%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
खनिज
- कैल्शियम 177 mg 14%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 253 mg 5%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.71 mg 79%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 28.8 µg 52%
- आयोडीन 26.3 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 21 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 31 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 183 | 41 g | 0.4 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 51 g | 0.5 g | 2 g |
झींगा के बारे में सवाल
झींगा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
झींगा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
झींगा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
झींगा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 200 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
झींगा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 250 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10007 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
