जानें आपकी थाली में क्या है
शीप्सहेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 108 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 50 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.46 mg 3%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 313 mg 25%
- पोटैशियम 404 mg 9%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 92 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 184 | 34 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 46 | 8.6 g | 0 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 275 | 52 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 367 | 69 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 40 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 51 g | 0 g | 6 g |
शीप्सहेड के बारे में सवाल
शीप्सहेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 1 मात्रा (85 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 2 मात्राएँ (170 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
शीप्सहेड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की ½ मात्रा (42.5 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 3 मात्राएँ (255 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 4 मात्राएँ (340 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175144 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
