जानें आपकी थाली में क्या है
शीप्सहेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ या उबला हुआ
126
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स0 g
वसा1.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 126 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 350 mg 28%
- पोटैशियम 512 mg 11%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 51.3 µg 93%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 26 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 39 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 52 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 65 g | 0 g | 4.1 g |
शीप्सहेड के बारे में सवाल
शीप्सहेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 150 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 200 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
शीप्सहेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शीप्सहेड की 250 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3063 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
