जानें आपकी थाली में क्या है
Risotto, ham, shrimp and olive risotto
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 6.2 g 2%
- वसा 8.2 g 10%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 442 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 74.4 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40.2 µg 4%
- विटामिन C 8.7 mg 10%
- विटामिन D 0.41 µg 2%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 35.1 µg 29%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 10.2 µg 3%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 21.3 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 125 mg 10%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 18 µg 33%
- आयोडीन 39.8 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 14 g | 6.2 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 6.7 g | 3.1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 20 g | 9.3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 27 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 34 g | 15 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Risotto, ham, shrimp and olive risotto के बारे में सवाल
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 200 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, ham, shrimp and olive risotto की 250 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33015 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
