जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, लीन और वसायुक्त, बिना ट्रिम (0 मिमी), पका हुआ, ब्रॉइल्ड
285
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा19 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 285 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7.8 g 39%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53.9 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 7.5 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 7.7 mg 70%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- सेलेनियम 31.8 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 56 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 70 g | 0 g | 46 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिब आई स्टीक के बारे में सवाल
रिब आई स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 100 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 50 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 150 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 200 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 250 g में 713 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6069 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
