जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, लीन, पका हुआ, ब्रॉयल किया हुआ
248
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 248 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 5.7 g 28%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53.9 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 68.6 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 93%
- कोलीन 57 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 7.5 mg 1%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 8.3 mg 76%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 35.6 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 15 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 74 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिब आई स्टेक के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 100 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 150 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 200 g में 496 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 250 g में 620 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6071 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
