जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, बिना किनारे, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर तराशा हुआ, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 82%
- कोलीन 47.9 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 27.5 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 183 | 24 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 366 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 549 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 732 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 54 g | 0 g | 21 g |
रिब आई स्टीक के बारे में सवाल
रिब आई स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 1 मात्रा (113 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 2 मात्राएँ (226 g) में 366 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की ½ मात्रा (56.5 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 3 मात्राएँ (339 g) में 549 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 4 मात्राएँ (452 g) में 732 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173380 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
