जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, वसा सहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, च्वाइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.9 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
- कोलीन 57.5 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 184 mg 15%
- पोटैशियम 276 mg 6%
- ज़िंक 6 mg 55%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
- सेलेनियम 28.3 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 389 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 584 | 69 g | 0 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 779 | 92 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 54 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 68 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिब आई स्टेक के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 584 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 779 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171237 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
