जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, वसा सहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 221 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 26%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 93%
- कोलीन 57.1 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 15%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 184 mg 15%
- पोटैशियम 279 mg 6%
- ज़िंक 6 mg 55%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
- सेलेनियम 28.2 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 188 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 376 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 564 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 751 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 69 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिब आई स्टेक के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 100 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 376 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 564 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 751 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 150 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171236 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
