जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, वसा सहित, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, च्वाइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 313 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 11 g 53%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 83%
- कोलीन 48.6 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 242 mg 5%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 23.7 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 23 g | 0 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 266 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 133 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 798 | 58 g | 0 g | 63 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1064 | 77 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 34 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 45 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 57 g | 0 g | 62 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिब आई स्टेक के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 100 g में 313 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 266 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 532 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 798 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 1064 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 50 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 150 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173385 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
