जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, वसा सहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 210 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.57 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 93%
- कोलीन 56.6 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 15%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 6 mg 55%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 28 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 357 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 714 | 95 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 70 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिब आई स्टेक के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 357 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 536 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 714 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171238 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
