जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, वसा सहित, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 304 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 23 g 30%
- संतृप्त वसा 11 g 54%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 84%
- कोलीन 47.4 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 155 mg 12%
- पोटैशियम 246 mg 5%
- ज़िंक 5 mg 46%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 23.2 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 258 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 517 | 39 g | 0 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 129 | 9.9 g | 0 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 775 | 59 g | 0 g | 60 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1034 | 79 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 46 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 58 g | 0 g | 59 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिब आई स्टेक के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 100 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 517 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 775 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 1034 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 50 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 150 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173386 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
