जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, लीन और वसायुक्त, बिना ट्रिम (0 मिमी), कच्चा
200
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 200 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 5.1 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54.5 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 52.2 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
खनिज
- कैल्शियम 7.1 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 5.3 mg 49%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 24.2 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 42 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 53 g | 0 g | 31 g |
रिब आई स्टीक के बारे में सवाल
रिब आई स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 100 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 150 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 200 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
रिब आई स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टीक की 250 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6066 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
