जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज, क्वेकर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 383 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 86 g 31%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.44 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 20%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 154 µg 39%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
- पोटैशियम 116 mg 2%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- सेलेनियम 10.5 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 7 g | 86 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 14 g | 54 | 1 g | 12 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 28 g | 107 | 2 g | 24 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 7 g | 27 | 0.5 g | 6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 42 g | 161 | 2.9 g | 36 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 56 g | 214 | 3.9 g | 48 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3.5 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 11 g | 130 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 14 g | 173 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 18 g | 216 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स के बारे में सवाल
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 100 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 1 मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 1 मात्रा (14 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 2 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 2 मात्राएँ (28 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की ½ मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की ½ मात्रा (7 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 3 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 3 मात्राएँ (42 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 4 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 4 मात्राएँ (56 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 50 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड राइस सीरियल्स की 150 g में 575 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 130 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171651 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
