जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 343 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 1121 mg 49%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.9 mg 162%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.7 mg 54%
- नायसिन (B3) 9 mg 56%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 176 µg 44%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 378 mg 29%
- आयरन 38.8 mg 215%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 72 mg 6%
- पोटैशियम 135 mg 3%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 17.1 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 7.3 g | 74 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 29 g | 99 | 2.1 g | 22 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 58 g | 199 | 4.2 g | 43 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 14.5 g | 50 | 1.1 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 87 g | 298 | 6.4 g | 65 g | 1.9 g |
| 4 मात्राएँ | 116 g | 398 | 8.5 g | 86 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3.7 g | 37 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 11 g | 111 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 15 g | 148 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 18 g | 186 g | 5.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स के बारे में सवाल
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 100 g में 343 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 1 मात्रा (29 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 1 मात्रा (29 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (58 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की ½ मात्रा (14.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की ½ मात्रा (14.5 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (87 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (87 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (116 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 50 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 150 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171656 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
