जानें आपकी थाली में क्या है
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तैयार (माइक्रोवेव या उबलता पानी मिलाया गया), नमक के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 227 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- कोलीन 2.6 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 64 mg 5%
- आयरन 6.7 mg 37%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 27 mg 1%
- ज़िंक 0.09 mg 1%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 219 g | 162 | 3.5 g | 33 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 438 g | 324 | 6.9 g | 65 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 109.5 g | 81 | 1.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 657 g | 486 | 10 g | 98 g | 3.2 g |
| 4 मात्राएँ | 876 g | 648 | 14 g | 130 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.4 g | 22 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.2 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4 g | 37 g | 1.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स के बारे में सवाल
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 1 मात्रा (219 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 1 मात्रा (219 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (438 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (438 g) में 324 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की ½ मात्रा (109.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की ½ मात्रा (109.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (657 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (657 g) में 486 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (876 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (876 g) में 648 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 130 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तैयार क्वेकर सादा इंस्टेंट कॉर्न ग्रिट्स की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173897 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
