जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज, क्वेकर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 366 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 9.4 g 34%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 154 µg 39%
- विटामिन B12 0.42 µg 18%
- कोलीन 32.7 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 4.4 mg 25%
- मैग्नीशियम 133 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 331 mg 26%
- पोटैशियम 364 mg 8%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.45 mg 50%
- सेलेनियम 123 µg 224%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 16 g | 67 g | 2.2 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 55 | 2.4 g | 10 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 110 | 4.9 g | 20 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 27 | 1.2 g | 5 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 165 | 7.3 g | 30 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 220 | 9.8 g | 40 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 8.1 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 24 g | 101 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 33 g | 134 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 41 g | 168 g | 5.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स के बारे में सवाल
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 100 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 1 मात्रा (15 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 2 मात्राएँ (30 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की ½ मात्रा (7.5 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 3 मात्राएँ (45 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 4 मात्राएँ (60 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर पफ्ड व्हीट सीरियल्स की 150 g में 549 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171669 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
