जानें आपकी थाली में क्या है
बटेर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मांस और त्वचा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 73 µg 8%
- विटामिन C 6.1 mg 7%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.43 µg 18%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 4 mg 22%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 275 mg 22%
- पोटैशियम 216 mg 5%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.51 mg 56%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16.6 µg 30%
- आयोडीन 1.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 109 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 218 g | 419 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 54.5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 327 g | 628 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 436 g | 837 | 86 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.8 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 49 g | 0 g | 30 g |
बटेर के बारे में सवाल
बटेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटेर की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बटेर की 1 मात्रा (109 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटेर की 1 मात्रा (109 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बटेर की 2 मात्राएँ (218 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटेर की 2 मात्राएँ (218 g) में 419 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बटेर की ½ मात्रा (54.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटेर की ½ मात्रा (54.5 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बटेर की 3 मात्राएँ (327 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटेर की 3 मात्राएँ (327 g) में 628 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
बटेर की 4 मात्राएँ (436 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटेर की 4 मात्राएँ (436 g) में 837 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
बटेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटेर की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
बटेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटेर की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172418 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
