जानें आपकी थाली में क्या है
कुल्फा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पत्ती, कच्चा
प्रोटीन2 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 2 g 4%
- वसा 0.4 g 0%
- सोडियम 45 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 21 mg 23%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.48 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 65 mg 5%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 68 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 494 mg 11%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- आयोडीन 0.4 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 1 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 3 g | – | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | – | 4.1 g | – | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | – | 5.1 g | – | 0.9 g |
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20127 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
