जानें आपकी थाली में क्या है
कुल्फा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 18 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- सोडियम 44 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 93 µg 10%
- विटामिन C 10.5 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 78 mg 6%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 67 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 488 mg 10%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.5 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 115 g | 21 | 1.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 230 g | 41 | 3.4 g | 8.2 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 57.5 g | 10 | 0.9 g | 2 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 345 g | 62 | 5.1 g | 12 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 460 g | 83 | 6.9 g | 16 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2.2 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3.7 g | 8.9 g | 0.5 g |
कुल्फा के बारे में सवाल
कुल्फा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुल्फा की 100 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कुल्फा की 1 मात्रा (115 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कुल्फा की 1 मात्रा (115 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कुल्फा की 2 मात्राएँ (230 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कुल्फा की 2 मात्राएँ (230 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कुल्फा की ½ मात्रा (57.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कुल्फा की ½ मात्रा (57.5 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कुल्फा की 3 मात्राएँ (345 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कुल्फा की 3 मात्राएँ (345 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
कुल्फा की 4 मात्राएँ (460 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कुल्फा की 4 मात्राएँ (460 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कुल्फा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुल्फा की 50 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कुल्फा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुल्फा की 150 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169275 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
