जानें आपकी थाली में क्या है
बैंगनी बेर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, भारी सिरप पैक, ठोस और तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 19 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.29 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 1.3 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 13 mg 1%
- पोटैशियम 91 mg 2%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 258 g | 230 | 0.9 g | 58 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 516 g | 459 | 1.9 g | 115 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 129 g | 115 | 0.5 g | 29 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 774 g | 689 | 2.8 g | 173 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 1032 g | 918 | 3.7 g | 231 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0.5 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0.7 g | 45 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 0.9 g | 56 g | 0.3 g |
बैंगनी बेर के बारे में सवाल
बैंगनी बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 1 मात्रा (258 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 1 मात्रा (258 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 2 मात्राएँ (516 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 2 मात्राएँ (516 g) में 459 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की ½ मात्रा (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की ½ मात्रा (129 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 3 मात्राएँ (774 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 3 मात्राएँ (774 g) में 689 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 173 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 4 मात्राएँ (1032 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 4 मात्राएँ (1032 g) में 918 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 231 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169132 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
