जानें आपकी थाली में क्या है
बैंगनी बेर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, हल्का सिरप पैक, ठोस और तरल पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 63 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 15 g —
- सोडियम 20 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 1.3 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 13 mg 1%
- पोटैशियम 93 mg 2%
- ज़िंक 0.08 mg 1%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 252 g | 159 | 0.9 g | 39 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 504 g | 318 | 1.9 g | 78 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 126 g | 79 | 0.5 g | 19 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 756 g | 476 | 2.8 g | 116 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 1008 g | 635 | 3.7 g | 155 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.2 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 0.6 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 0.7 g | 31 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 0.9 g | 39 g | 0.3 g |
बैंगनी बेर के बारे में सवाल
बैंगनी बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 100 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 1 मात्रा (252 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 1 मात्रा (252 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 2 मात्राएँ (504 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 2 मात्राएँ (504 g) में 318 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की ½ मात्रा (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की ½ मात्रा (126 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 3 मात्राएँ (756 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 3 मात्राएँ (756 g) में 476 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 4 मात्राएँ (1008 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 4 मात्राएँ (1008 g) में 635 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 155 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 150 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169952 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
