जानें आपकी थाली में क्या है
बैंगनी बेर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, पानी पैक, ठोस और तरल पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 41 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 10 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन C 2.7 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.37 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 1.3 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 13 mg 1%
- पोटैशियम 126 mg 3%
- ज़िंक 0.08 mg 1%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0.4 g | 10 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 249 g | 102 | 1 g | 25 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 498 g | 204 | 1.9 g | 50 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 124.5 g | 51 | 0.5 g | 13 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 747 g | 306 | 2.9 g | 76 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 996 g | 408 | 3.9 g | 101 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.2 g | 5.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 0.6 g | 15 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 0.8 g | 20 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 1 g | 25 g | 0 g |
बैंगनी बेर के बारे में सवाल
बैंगनी बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 100 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 1 मात्रा (249 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 1 मात्रा (249 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 2 मात्राएँ (498 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 2 मात्राएँ (498 g) में 204 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की ½ मात्रा (124.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की ½ मात्रा (124.5 g) में 51 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 3 मात्राएँ (747 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 3 मात्राएँ (747 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 4 मात्राएँ (996 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 4 मात्राएँ (996 g) में 408 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 150 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169950 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
