जानें आपकी थाली में क्या है
बैंगनी बेर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, जूस पैक, ठोस और तरल पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 58 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 14 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 50 µg 6%
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.47 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 1.3 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 15 mg 1%
- पोटैशियम 154 mg 3%
- ज़िंक 0.11 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.5 g | 14 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 252 g | 146 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 504 g | 292 | 2.6 g | 72 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 126 g | 73 | 0.6 g | 18 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 756 g | 438 | 3.9 g | 108 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 1008 g | 585 | 5.1 g | 144 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.3 g | 7.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.8 g | 21 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1 g | 29 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
बैंगनी बेर के बारे में सवाल
बैंगनी बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 100 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 1 मात्रा (252 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 1 मात्रा (252 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 2 मात्राएँ (504 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 2 मात्राएँ (504 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की ½ मात्रा (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की ½ मात्रा (126 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 3 मात्राएँ (756 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 3 मात्राएँ (756 g) में 438 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 4 मात्राएँ (1008 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 4 मात्राएँ (1008 g) में 585 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 144 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बैंगनी बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगनी बेर की 150 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169951 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
