जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा आलूबुखारा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गुदा और छिलका, बिना चीनी के उबला हुआ, गुठली सहित वज़न किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 18 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.3 g | 18 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.7 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2 g | 27 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 2.6 g | 36 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 3.3 g | 45 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखा आलूबुखारा के बारे में सवाल
सूखा आलूबुखारा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखा आलूबुखारा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखा आलूबुखारा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखा आलूबुखारा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सूखा आलूबुखारा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-236 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
