जानें आपकी थाली में क्या है
सूखे आलू बुखारे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
निर्जलित (कम नमी), पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.99 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 353 mg 8%
- ज़िंक 0.25 mg 2%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.2 g | 30 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 280 g | 316 | 3.4 g | 83 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 560 g | 633 | 6.9 g | 166 g | 1.3 g |
| ½ मात्रा | 140 g | 158 | 1.7 g | 42 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 840 g | 949 | 10 g | 250 g | 2 g |
| 4 मात्राएँ | 1120 g | 1266 | 14 g | 333 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.6 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1.8 g | 45 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2.5 g | 59 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3.1 g | 74 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखे आलू बुखारे के बारे में सवाल
सूखे आलू बुखारे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलू बुखारे की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखे आलू बुखारे की 1 मात्रा (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलू बुखारे की 1 मात्रा (280 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सूखे आलू बुखारे की 2 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलू बुखारे की 2 मात्राएँ (560 g) में 633 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 166 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सूखे आलू बुखारे की ½ मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलू बुखारे की ½ मात्रा (140 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखे आलू बुखारे की 3 मात्राएँ (840 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलू बुखारे की 3 मात्राएँ (840 g) में 949 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 250 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
सूखे आलू बुखारे की 4 मात्राएँ (1120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलू बुखारे की 4 मात्राएँ (1120 g) में 1266 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 333 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सूखे आलू बुखारे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलू बुखारे की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखे आलू बुखारे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलू बुखारे की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168161 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
