जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों रहित, वसा और दुबला मांस अलग करने योग्य, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.83 mg 69%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.6 mg 46%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.98 mg 20%
- विटामिन B6 0.65 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
- कोलीन 84.6 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 391 mg 8%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 21.5 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 मात्रा | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ मात्रा | 52.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा144 kcal / 100 g
- सूअर की गर्दन की chops या roastsताज़ा, कमर, कंधा, हड्डी सहित, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त मांस, कच्चा194 kcal / 100 g
- पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्टताज़ा, बिना हड्डी के, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा121 kcal / 100 g
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर के बारे में सवाल
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 1 मात्रा (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 1 मात्रा (105 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 2 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 2 मात्राएँ (210 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की ½ मात्रा (52.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की ½ मात्रा (52.5 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 3 मात्राएँ (315 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 3 मात्राएँ (315 g) में 403 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 4 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 4 मात्राएँ (420 g) में 538 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर पेटीट टेंडर की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168369 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
