जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला और वसायुक्त, कच्चा
193
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.59 mg 49%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.57 µg 24%
- कोलीन 64.2 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 413 mg 9%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 21.9 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.4 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
सूअर का कंधा के बारे में सवाल
सूअर का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 200 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 250 g में 483 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1817 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
