जानें आपकी थाली में क्या है
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, पूरा, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, पकाया हुआ, भूना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 292 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 7.9 g 39%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.58 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
- कोलीन 80 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 329 mg 7%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.4 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 मात्राएँ | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ मात्रा | 67.5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 मात्राएँ | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 मात्राएँ | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट के बारे में सवाल
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 100 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 1 मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 1 मात्रा (135 g) में 394 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 2 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 2 मात्राएँ (270 g) में 788 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की ½ मात्रा (67.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की ½ मात्रा (67.5 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 3 मात्राएँ (405 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 3 मात्राएँ (405 g) में 1183 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 87 g वसा होती है।
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 4 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 4 मात्राएँ (540 g) में 1577 kcal होती हैं, साथ ही 126 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 116 g वसा होती है।
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरे सूअर का कंधे का रोस्ट की 150 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167844 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
