जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 155 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.73 mg 61%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 36%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.98 mg 20%
- विटामिन B6 0.59 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.76 µg 32%
- कोलीन 112 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 415 mg 9%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 27 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 92 g | 143 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 मात्राएँ | 184 g | 285 | 51 g | 0 g | 7.8 g |
| ½ मात्रा | 46 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 276 g | 428 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 368 g | 570 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 41 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 55 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 69 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर के बारे में सवाल
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 100 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 1 मात्रा (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 1 मात्रा (92 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 2 मात्राएँ (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 2 मात्राएँ (184 g) में 285 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की ½ मात्रा (46 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की ½ मात्रा (46 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 3 मात्राएँ (276 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 3 मात्राएँ (276 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 4 मात्राएँ (368 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 4 मात्राएँ (368 g) में 570 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का पेटिट टेंडर की 150 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169189 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
