जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की पीठ के चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला और वसायुक्त
191
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- बायोटिन (B7) 3.7 µg 12%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 17 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 53 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉपहड्डी सहित, दुबला, कच्चा127 kcal / 100 g
- सूअर का मांस ( loin center cut steak )हड्डी रहित, दुबला और वसायुक्त, कच्चा172 kcal / 100 g
- सूअर की गर्दन की chops या roastsताज़ा, कमर, कंधा, हड्डी सहित, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त मांस, कच्चा194 kcal / 100 g
- डiced पोर्ककच्चा, दुबला और वसायुक्त132 kcal / 100 g
सूअर की पीठ के चॉप के बारे में सवाल
सूअर की पीठ के चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पीठ के चॉप की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर की पीठ के चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पीठ के चॉप की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
सूअर की पीठ के चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पीठ के चॉप की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूअर की पीठ के चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पीठ के चॉप की 200 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
सूअर की पीठ के चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पीठ के चॉप की 250 g में 478 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-536 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
