जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के मांस के चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, दुबला
196
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन40 g
कार्ब्स0 g
वसा4.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 40 g 79%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.88 mg 73%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 12.5 mg 78%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- बायोटिन (B7) 5.9 µg 20%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 356 mg 28%
- पोटैशियम 686 mg 15%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 40 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 59 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 79 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 99 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के मांस के चॉप के बारे में सवाल
सूअर के मांस के चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के चॉप की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सूअर के मांस के चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के चॉप की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सूअर के मांस के चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के चॉप की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सूअर के मांस के चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के चॉप की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
सूअर के मांस के चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के चॉप की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-613 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
