जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के मांस के पदक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला
116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 41 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- बायोटिन (B7) 3.8 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 405 mg 9%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 17 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 37 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 62 g | 0 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- डiced पोर्ककच्चा, दुबला122 kcal / 100 g
- सूअर का मांस ( loin center cut steak )हड्डी रहित, दुबला और वसायुक्त, कच्चा172 kcal / 100 g
- सूअर का मांस filet mignonकच्चा123 kcal / 100 g
- सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉपहड्डी सहित, दुबला, कच्चा127 kcal / 100 g
- सूअर का मांस fillets स्ट्रिप्सरैपसीड तेल में भुना हुआ, लीन168 kcal / 100 g
सूअर के मांस के पदक के बारे में सवाल
सूअर के मांस के पदक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के पदक की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सूअर के मांस के पदक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के पदक की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सूअर के मांस के पदक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के पदक की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सूअर के मांस के पदक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के पदक की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
सूअर के मांस के पदक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के पदक की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-518 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
