जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लॉइन स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला
110
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 110 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.39 µg 2%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 9.1 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- बायोटिन (B7) 3.8 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.44 mg 2%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 401 mg 9%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 21 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 46 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 58 g | 0 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क लॉइन स्टीक के बारे में सवाल
पोर्क लॉइन स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 100 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 150 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 200 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 250 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-521 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
