जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के मांस की स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेपसीड तेल में तला हुआ, दुबला
178
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन34 g
कार्ब्स0 g
वसा4.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 34 g 68%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 72 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.73 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.75 mg 63%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 10.6 mg 66%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- बायोटिन (B7) 5 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 304 mg 24%
- पोटैशियम 585 mg 12%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 31 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 17 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 51 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 68 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 85 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के मांस की स्टेक के बारे में सवाल
सूअर के मांस की स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 200 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 250 g में 445 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-538 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
